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Gli alimenti ricchi di proteine sono ovviamente e soprattutto la carne e il pesce. Il pesce, con i esempi di diete iperproteiche e i molluschi, è poi ricco di Omega 3gli acidi grassi ottimi anche per la salute dell'organismo.

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Ecco perché i piatti forti e gli alimenti più presenti di una dieta proteica, o delle diete iperproteichesono carne e pesce. Più popolari. Dieta chetogenica per dimagrire: ecco lo schema settimanale.

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Verdure a volontà pochissimo al condimento. In alternativa possiamo mangiare delle patate lesse o al forno senza olio.

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Carne magra pollo, tacchino, coniglio, tagli magri anche di carne rossapesce branzino, orata, trota, ecc. Uova intere se non le abbiamo mangiate al mattino.

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La dieta iperproteica detta anche dieta chetogenicacome la dieta proteicaè una particolare tipologia di alimentazione che privilegia il consumo di proteine e grassi e la riduzione dei esempi di diete iperproteiche. Se si sceglie di seguire questo tipo di dieta è sempre consigliabile farsi seguire da un medico o un nutrizionista, che potrà indicare le quantità di proteine necessarie al corpo e dare un parere medico sulla scelta alimentare.

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Anche frutta e verdura devono essere consumati con moderazione. La stessa reazione stimolata con la dieta iperproteica avviene nel nostro corpo quando pratichiamo il digiuno.

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Quando si avvertono questi disturbi bisogna riferirli al medico che valuterà la causa e potrà stabilire una terapia. Sono da preferire, infatti, la carne bianca pollo, tacchino, coniglio alla rossa manzo, maialebisogna sostituire periodicamente la carne con il pesce o con i legumi almeno 3 esempi di diete iperproteiche la settimana e le uova.

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Gli insaccati sono da evitare. La frutta fresca, invece, poiché contiene zuccheri, deve essere consumata con moderazione, per esempio, è adatta per gli spuntini.

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Bisogna, invece, limitare il consumo di zuccheri semplici e degli alimenti ad alto indice glicemico, come anche i carboidrati e i formaggi grassi e il burro o la margarina. Facciamo un esempio.

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